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La scrittura per fare chiarezza
Punto di Ascolto
Scrivere è uno dei modi più semplici e potenti per ascoltarsi davvero. Quando metti nero su bianco ciò che senti, dai forma ai pensieri e li porti fuori dalla testa, dove spesso girano in tondo senza sosta.
Quando scrivi è il momento in cui scegli le parole e nell’atto di nominarle entri in relazione con la tua esperienza. Per chi è molto sensibile, la mente può diventare rumorosa: pensa, ripensa, analizza, si interroga, ma non trova mai una conclusione.
Scrivendo, invece, rallenti.
La mano costringe la mente a seguire un ritmo più lento, e questo permette di trasformare il pensiero automatico in pensiero riflessivo. È un modo per mettere ordine, alleggerirti e iniziare a vederti con più chiarezza.
Durante il percorso useremo domande mirate di scrittura: piccole tracce da cui partire per riflettere, elaborare ciò che provi e dare spazio a ciò che spesso resta in sottofondo.
Gratuito per i residenti nel Comune di Civezzano (TN).
Gli incontri potranno essere svolti in Ambulatorio oppure online.
Non serve “saper scrivere” — non è un esercizio di stile, ma un dialogo con te stessa.
Il foglio diventa un contenitore sicuro dove far uscire pensieri, emozioni e parole che altrimenti resterebbero sospese.
Numerose ricerche psicologiche hanno dimostrato che la scrittura espressiva aiuta a: ridurre i livelli di stress e ansia; migliorare la regolazione emotiva; favorire la concentrazione e il sonno; aumentare la consapevolezza di sé e il senso di controllo.
La scrittura non spegne la mente, ma abbassa il volume.
Ti aiuta a distinguere i pensieri che ti servono da quelli che ti confondono, e a coltivare una presenza più calma e consapevole.
Albo degli Psicologi di Trento n. 1254 - 01/03/2022
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